女子駅伝部
動画配信
輝く笑顔は身体作りから
～女性のための部屋で出来るエクササイズとケア～
「栄養」「運動」「休養」
そして「笑顔」で免疫力アップを
①オープニング【ご挨拶】
②トレーニング編【プランク】
③トレーニング編【サイドプランク】
④トレーニング編【リバースプランク】
⑤トレーニング編【ダイアゴナル】
⑥トレーニング編【サーキットⅠ】
⑦トレーニング編【サーキットⅡ】
⑧リカバリー編【ストレッチ（前屈・開脚・股割）】
⑨リカバリー編【おしり（大臀筋）のストレッチ】
⑩トレーニング編【プランク応用】
⑪トレーニング編【サイドプランク応用】
⑫リカバリー編【胸郭部のストレッチ】
肥後銀行のご案内